透析患者のための健康教室

2024.10.22

2024.10.20
「透析患者のための健康教室」
主催:栃木県腎友会

〜運動習慣で、健康寿命を延ばそう！〜

開催場所
栃木市　市民交流センター
10:00〜12:00

プログラム
10:00〜10:30
開会の言葉　会長挨拶　長山さん
講習会:安藤康宏先生(国際医療福祉大学病院教授)
1)10:30〜11:00
室内運動（1）
ミックスエクササイズ　原先生
1)11:00〜11:30
室内運動（2）足裏マッサージ
プランク運動　安藤先生
2)10:30〜11:00
屋外運動(1)
スロージョギング    松下さん
2)11:00〜11:30
屋外運動（2）    スロージョギング空手エクササイズ　小原さん

栃木県腎友会主催の健康教室に参加してきました。

始めに安藤康宏先生の講演がありました。「透析と薬と食事管理だけじゃ防げないフレイル・廃用症候群」と題して分かりやすくお話しして下さいました。

運動講習は、屋外運動のスロージョギングに参加をして来ました。栃木市　市民交流センターをスタートし、栃木市立美術館前をまわり、（県庁掘りなど風情ある建物の前を通ます）巴波川沿いを通り、（蔵の景色が楽しめます）中洲親水公園で折り返し、戻ってゴールでした。

蔵の周りでは、とちぎ蚤の市が開催されており、多くの人で賑わっていました。健康教室の参加者は腎友会会長をはじめ、会員の方々、一般参加もあり大変盛り上がっていました。

透析患者のための健康教室は、今年で14年目の開催となりました。健康の為には運動も大切ですが、外出の機会の減少すること（社会的フレイル）で心理的フレイル、身体的フレイルにつながってしまいます。このような健康教室の開催はとても良い外出の機会になると思いますので、今後は透析患者様をお誘いし、参加していきたいと思います。

開催していただいた、栃木県腎友会の皆様ならびに講師先生の方々に感謝申し上げます。
参加させていただき、ありがとうございました。

토치기현 투석 환자회가 주최한 운동 이벤트에 참가했습니다.

我參加了栃木縣透析患者會主辦的運動活動。

I participated in an exercise event hosted by Tochigi Prefecture Dialysis Patients Association.