スロージョギング

2019.10.06

STEC(Simotsuke Therapeutic Exercise Circle)
下野運動療法勉強会

現代人の70-80%は運動不足であり、そのために動脈硬化性疾患、メタボリックシンドローム、骨粗鬆症、癌、うつ病や認知症にかかりやすくなり、寿命を縮めていることが分かっています。
透析患者さんは特に運動不足の方が多く、運動することで生活の質（QOL）が上がり、生命予後が改善する事が知られています。

栃木県の透析患者さんのQOLと生命予後を改善し、同じく運動不足のスタッフも、楽しく運動する機会を得る事で皆で運動習慣を身に付けよう、2010年春に発足したのがSTEC(下野運動療法勉強会:Shimotsuke Therapeutic Excircise Circle)です。

STECでは患者さんに持続できる運動の提供、医療者には患者さんへの運動指導の際、いくつもの運動を体験していた方が指導やアドバイスしやすいとの狙いもあります。私達は、運動種類を50種類以上を体験する事を目標にもしております。

主旨に賛同する栃木県内の透析施設のスタッフや患者さんが中心に同士が集まり、楽しく運動する機会を提供したり、最新の知識をメーリングリストなどで共有する取り組みが行われています。最近では、近県のいくつかの医療施設や患者さんも参加して、運動習慣をつける取り組みを考えている。

천천히 달리는 운동
慢跑運動
slow jogging